泡湯注意事項(溫泉浴需知) |
泡湯前: |
浴前清潔: 入浴前請徹底淋浴及卸妝。 |
環境檢查: 泡溫泉前要先確認浴場內通風狀況、浴池是否乾淨無虞?尤其是硫磺泉容易造成氧 氣稀薄,產生休克或硫化氫中毒等意外。
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暖身: 取溫泉水澆身數次以後適應水溫(從手腳尖腿腰等身體末端再逐漸往身體中央使身體適應水溫。)
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較適泉溫: 普通溫泉以38℃ ~ 42℃為最佳浸泡溫度。浴場中若有多種泉溫水池,先選中溫池,等身體適應後再移到高溫池。
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入池步驟方式: |
分段浸泡: 舀水沖淋全身,先以腳與手探水溫,再讓小腿浸泡,漸至下半身,最後才全身浸泡。(適應泉溫後入池,先站立一會兒再慢慢坐下,泉水先不超過心臟,完全適應後才浸泡全身) |
時間控制: 單次以不超過10 ~ 15分鐘為原則,需長期浸泡者,每隔十分鐘必須離開溫泉浴池休息片刻並補充水份,再回池中,多次反覆來回浸泡,注意每天入浴不超過3次。 |
結伴同行: 可互相照應(年幼及年長者應由親人陪伴入浴),以免發生意外。 |
水療設施: 雖能促進血液循環、舒活筋骨,但若使用不當,可能會衝擊筋骨或引發心肺血管疾病;因此,使用前應先暖身並詳讀操作說明,或請現場人員示範指導。如有暈眩、噁心等症狀,應立即離池。 |
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泡湯後注意事項: |
緩緩離池: 慢慢站起來,等身體適應後再一步一步跨上台階離池。 |
稍做休息: 讓體力與心緒恢復正常。 |
避免著涼: 泡完溫泉身體大量發汗,毛細孔全部打開,因此浴畢後要將身上的水擦乾,
頭髮吹乾,避免吹風著涼。 |
補充水分: 泡完後需大量飲用白開水,補充身體流失的水分。 |
保護皮膚: 長時間浸泡,皮膚油脂因大量流失而容易粗糙、乾燥,宜塗抹潤膚油。 |
溫泉好處: 溫泉的療效是漸進的,必須長期進行方能奏效。 |
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泡湯禁忌: |
.患有傳染性疾病者禁止入浴 |
.飲酒過量顯有醉態者禁止入浴 |
.禁止攜帶寵物入浴 |
.女性生理期間禁止入浴 |
.患有高血壓、心臟病、糖尿病等慢性疾病者,入浴時間不宜過久 |
.行動不便老人及三歲以下幼兒,對溫度感應能力較 差,不宜入浴 |
.飽餐後、空腹不宜入浴 |
.乾性及過敏性皮膚,應避免泡溫泉 |
.泡浴中若有任何不適,請立即離池並請通知服物人員 |
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